太極是最適合人類的健康運動

關於太極的防病治病，延年益壽功能，是眾所週知的，而其他優點如下：
一，不佔場地，古人有所謂拳打一席之地的說法。即室中，也可練習。
二，太極是以人脊柱為中心的平衡運動，這對於人體脊椎關節，是最好的保健運動。
三，太極主張平心靜氣，意沉丹田，這對於中樞神經休憩，讓植物神經解除人為的情志干擾，令其自身功能得到調節，故此它又是人體，包括大腦的最佳調節劑。
四，太極運動的宗旨，是只用先天之勁，不用後天之力的運動，這是讓人體各組織器官肌肉等等在無壓抑的情況下全身舒展。
五，太極之手升足降起式，首先使人清氣上升，濁陰下降，陰陽合一中焦而起勢。這與中醫之生理學一脈相承，故對於人之：陰與陽合、氣與血合、神與形合等功能調節，起到引導的積極作用。
六，太極講究意氣神的動靜配合。更結合人十二經氣血運行規律而展開。如起式之掤式是攬雀尾的第一式，它是要求人之意氣神一致，隨手太陰肺經起，出中府、雲門，沿尺澤、太淵至少商，再接第二式沿經手陽明大腸回轉....這種以經脈氣血運行學的導引，皆是以“意到氣到，氣到神到”的和諧配合進行。其中深奧之處，是很難與外道的。

太極受各方重視，其意義與現實作用，都是有目共睹的，這對於老人，文職工作者，慢性病患者，神經功能衰弱証，消化功能衰退等等等等，都是最好的治療或輔助治療法。

愿世界健康日起，個個都來耍耍“太極”，嘗試一下那種自我陶醉，優然自得的仙風道骨的飄飄然的心靈愉快的感覺吧。